摄入过多的糖与癌症、糖尿病和肥胖等各种健康问题有关，现在另一项研究表明，摄入糖会影响儿童的认知。

这项发表在《美国预防医学杂志》上的研究检查了食用大量含糖饮料和食物的副作用，重点关注母亲在怀孕期间摄入过多含糖饮食的儿童的认知发展。

研究小组假设，经常食用含糖饮食的孕妇和新妈妈可能会危害孩子的正常发育。该研究还表明，摄入过量的糖可能是儿童认知能力差的罪魁祸首。

根据这项研究，与同龄人相比，母亲在怀孕期间食用含糖饮食的孩子出生时认知能力和语言功能受损。即使喝无糖汽水而不是普通汽水也会对儿童的发育产生负面影响。

研究人员观察到，基于饮用含糖饮料的影响，“节食”版本的饮料和食品实际上比那些含有真正糖分的产品对我们的健康更有害。这只能证实各种代糖的危害。

例如，人造甜味剂 Splenda 会破坏肠道菌群并抑制甲状腺功能。

另一方面，该研究证实，食用水果和其他含有天然果糖的食物有助于提高儿童的认知能力。例如，经常食用新鲜水果的儿童的认知得分更高。

研究人员解释说，虽然加工食品对儿童和成人都有害，但富含健康和天然食品的饮食对身心都有好处。

朗达帕特里克博士澄清了这一发现对孕妇和新父母的影响，他说：“母亲摄入糖分，尤其是含糖饮料，与较差的儿童认知能力有关，包括解决新问题的非语言能力、较差的语言表达能力。儿童时期的记忆力、精细运动较差、视觉空间/视觉运动能力较差。”

帕特里克博士总结说：“数据已针对各种其他健康和社会经济因素进行了调整，这些因素确实加强了数据。”

鼓励准妈妈远离糖和人造甜味剂，以确保她们的孩子能够适当地发展他们的认知能力和语言功能。

证明糖对你的健康有害

以下是您应该避免含糖饮料和食品的其他原因：

添加的糖没有营养价值，而且对牙齿有害 ——糖富含卡路里，没有必需的营养成分。含糖食品也会导致蛀牙，因为它只会滋生口腔中的有害细菌。

糖会导致癌症 ——各种研究已经确定，对新陈代谢有有害影响的糖与癌症有关。

糖是一种令人上瘾的物质 ——由于吃富含糖的食物会导致大脑中大量多巴胺的释放，它会导致很多人上瘾。

糖会导致肥胖 ——研究表明，糖会影响荷尔蒙和大脑，这意味着它会显着增加一个人超重或肥胖的机会。