随着夏季炎热席卷世界许多地区，对冷饮和遮阳伞的需求已成为首要任务。尽管水是主要的候选者，但有时在小屋或后院享用其他诱人的美食来提神醒脑也是不错的选择。这些提神饮料不必包含酒精、糖或其他令人讨厌的成分，而且可以非常健康和令人满意。

这里有三种美味的饮料，你应该在这个夏天花时间混合起来。

自制雪碧

有一种凉爽、碳酸和充满活力的饮料，与夏天相得益彰。许多人选择苏打水和它附带的所有有毒成分，但你可以很容易地自己制作，让它更清洁，同样充满活力(没有崩溃)。

要制作自制雪碧，只需在玻璃杯中挤入半个柠檬和酸橙，加入健康护林员罗汉果提取物粉末等健康的低血糖甜味剂，搅拌均匀。然后加入冰和苏打水，再搅拌一次. 它非常美味，没有添加糖和合成香料。

如此简单，如此令人耳目一新，并且比其他替代品更清洁。

姜黄柠檬水

柠檬水是典型的夏季饮品，但如果我们加入香料皇后——姜黄——它会变得更加有趣和令人振奋，因为它具有抗氧化和支持肝脏的功效。

原料

2杯过滤水或泉水

1 1/2 杯冰

1/2杯鲜榨柠檬汁

1-2 茶匙Health Ranger 有机姜黄根粉

一小撮(适量)健康游侠罗汉果提取物粉末

一撮姜末

方向

将所有原料放入高速搅拌机中，搅拌至光滑。做4个杯子。

这种饮料会给你的脚步带来一些严重的影响。

冰椰子卡布奇诺

当那些温暖的日子袭来并且想到一杯热饮让你流汗时，它会抑制咖啡的习惯。也就是说，如果你没有任何好的食谱可以把你最喜欢的饮料变成冰冷的食物。

这当然不是一个新想法，但许多冰镇咖啡都是非有机的，充满糖分，并添加了传统的乳制品。有很多更好的方法可以让冰盖更美味、更健康。这是其中之一。

原料

1 杯健康游侠的 100% 有机手烤全豆咖啡(冷酿)

1/2杯冰

1-2 汤匙Health Ranger 100% 有机椰子奶粉

1 汤匙Health Ranger 有机椰子糖

方向

将煮好的咖啡、冰块、椰奶粉和椰糖放入高速搅拌机中，搅拌至顺滑。调整成分以获得首选的奶油味和甜味。

您不仅可以喝咖啡，还可以期待这种体验能让您降温，同时在夏季炎热消耗您的能量时为您提供急需的提振。

您可以制作许多其他令人难以置信的清爽和健康的碳酸饮料，包括这种柠檬水开菲尔配方，它添加了很好的酶和益生菌剂量。它也适用于您可能饮用的任何“成人”饮料。

享受你的夏天，让它成为一个安全的夏天!