睡眠直接影响我们的健康。医生通常建议一个人每天应睡足8小时，但令人震惊的信息显示，大多数人每晚睡眠不足。研究人员使用AppleHeartandMovementStudy的数据提供了这些信息。本月由美国布莱根妇女医院发表的这项研究基于42,000多名AppleWatch用户的睡眠数据。

美国广播公司新闻在其报道中写道，布莱根妇女医院的研究人员分析了AppleWatch用户超过290万晚的睡眠情况。研究人员得到的信息令人震惊。研究发现，只有31%的人晚上至少睡了7个小时。报告称，一个健康的成年人每晚至少需要7小时的睡眠。

AppleHeartandMovementStudy的研究人员通过Apple于2019年宣布的这项研究收集了数据。当研究人员使用这些数据时，他们得到了更多的数据。虽然这些数字显示的是美国人民的日常生活，但可以肯定地估计世界各地的人们睡眠不足及其对他们未来健康的影响。

在分析这项研究时，研究人员发现，66.4%的人在工作日(即周一至周五)的午夜12点之前上床睡觉，但这一数字在周末(即周六至周日)下降至56.6%。华盛顿的睡眠时间超过7小时的人数最多，占38.3%，而夏威夷的睡眠时间超过7小时的人数最少。

参与研究的总共42455人的睡眠比例显示，每人平均每晚睡眠时间为6小时27分钟。另一方面，美国心脏协会建议每晚睡7至9小时。睡眠不足的人可能不得不应对压力、肥胖、高血压、糖分、胆固醇水平升高以及与心脏相关的疾病等问题。