投篮是篮球运动中一项至关重要的技能，它不仅体现了运动员的个人技术，也是决定比赛胜负的关键因素。一个标准的投篮动作通常包括以下几个步骤：

1. 准备姿势

在开始投篮之前，球员应保持稳定的站姿，双脚与肩同宽或略宽，膝盖微弯，身体重心均匀分布在两脚之间。非主导手（通常是远离篮筐的手）轻轻扶住篮球的一侧，而主导手则放在球的后下方，形成支撑和引导的作用。

2. 身体协调

在投篮过程中，整个身体需要协调一致地参与进来。首先，球员的眼睛应该锁定篮筐的目标点，比如篮圈的后沿。然后，通过腿部力量的推送，带动腰部旋转，最后传递到手臂，形成一个连贯的发力过程。在这个过程中，肘部应保持稳定，避免上下摆动，保证球出手时的方向性和稳定性。

3. 手腕与手指控制

当篮球离开手指时，手腕的快速翻转（即所谓的“手腕翻转”）对于控制球的旋转至关重要。正确的手腕翻转可以使篮球以适当的旋转速度飞向篮筐，增加进球的概率。同时，手指也应该轻轻地包裹住球，为篮球提供额外的控制力。

4. 跟随动作

完成投篮动作后，球员的手臂应继续向上伸展，直到完全伸直，这个被称为“跟随动作”。这样做有助于确保篮球获得足够的弧线，从而提高命中率。

掌握并熟练运用这些技巧，可以显著提高投篮的准确性和效率。当然，就像任何体育技能一样，持续的练习和实战经验积累同样重要。